你问到精髓了，佛教里面的精髓叫禅，我们叫空性。

　　一个人会觉得苦，是因为他执着，有一个“我”在受苦。

　　如果各位有智慧，好好去思维。

　　这个世间，没有“我”这个东西存在。

　　这个“我”，麦克风是由非麦克风的元素组成。

　　这个讲堂是由非讲堂的元素，

　　这些钢筋水泥组成，根本没有讲堂，

　　“我”是由非我的元素组成。

　　各位念心经，五蕴皆空。

　　是由肉体、思想、感情、意识合起来的。

　　没有一个真实的“我”，

　　所以也没有“我”在快乐，

　　也没有“我”在痛苦，

　　这个叫金刚般若。这是我们禅修，修学佛法的最高目标。

　　所以如果你要化解痛苦，

　　如果你有无我的空性，

　　哪有我在受苦，

　　所以各位念心经会念无苦集灭道。

　　哪有“我”在受苦，

　　也没有痛苦的原因。

　　但是一般人做不到，那怎么办？那你就要转化，当你心情不好的时候，赶快去做善事，赶快去帮助比你更苦的人。