多年邪Y，自律肯定是谈不上的。自律强的人，一般不会犯邪Y，即使犯下邪Y，也能意识到危害，及时悬崖勒马。邪Y恰恰是因为不自律造成的。从古至今，任何一个人想在某方面取得成就，一定要严格要求自己。做不到自律，没有好的自控能力，常常邪Y，必然一败涂地，没有前途可言。在戒色方面，做到自律的外在表现是不沾染且主动远离一切色情的信息、想法和行为。能做到这一点就是自律，做不到，就是不自律。在学习、早起、做事、工作等诸多方面同样如此。

　　谈到自律，有必要说一说清朝名臣曾国藩。曾国藩在北京做官时也有些好色，见到朋友家里美貌的小妾，忍不住多看几眼。回到家后，曾国藩认识到这样做是不对的，在日记中痛骂自己不该那样做。曾国藩一生读诵经典，坚持写日记，居官以耐烦为第一要义。道光二十二年(1842年)冬，他给自己定下了每日例行的十二条功课，主要包括：主敬、静坐、早起、读书不二、读史、谨言、养气、保身、日知其所无、月无忘其所能、作字、夜不出门。正是靠着常人难以企及的自律，曾国藩以一介书生创建湘军，扶大厦之将倾，挽狂澜于既倒，做到了立功、立德、立言三不朽。

　　作为普通人，应该戒除一切邪Y，远离一切色情的东西。贪淫好色，必然没有任何前途。在多年邪Y后，提升自律与自控能力，应该坚持读诵经典、写日记、广行善事。以上三条，只需投入一定的体力和时间即可，不需要花很多钱。人人可行，适合推广，易于落实。

　　有朋友感叹：“没有上进心，没有目标，得过且过!30岁了，估计没几个人像我这样”。一个人能够意识到自己的现状，认识到邪Y是很不好的，寻求改变，这样很好。在此，建议朋友们能够每天念诵金刚经、地藏经、法华经、楞严经等大乘佛法经典。诵经提升灵性，升华对生活、学习、工作和人生的认识。换言之，诵经能使人觉醒。使得一个人从别人督促其学习，别人督促其戒色，转变为自己主动学习，主动戒色。念一遍金刚经只要15分钟，每天念三遍，只要45分钟。想自律，想拥有好的自控能力，请从诵经开始，从提升自己的灵性、觉悟和智慧开始。

　　有人说：“我内心从不想放弃，期待未来，可又不努力，天天破戒，自控力完全丧失!”很多人是这样的，道理都知道，希望未来变好，但在现实中就是做不到。这种情况既要诵经，也要写日记。诵经是输入，把我们潜意识里曾经沾染的淫秽、色情、暴力、偷盗等信息，换成经典中的语言。写日记是输出，是整理自己的思路。理清楚今天到底做了些什么，哪些该做，哪些不该做，明白最近的收获和不足。日记，以一个字一个字的形式记录一言一行，一思一想，来不得半点马虎。日记是自己记给自己看的，深刻解剖自己，不需要半点虚伪。今天邪Y了，当天应该在日记中深刻剖析为什么犯邪Y。是什么样的人、时间、地点、场景、刺激源导致邪Y。这些可以在日记中反复挖掘、论述、剖析。写的过程是提高、总结、反思的过程，写的过程是整理自己戒色经历的过程。

　　有网友留言：“一无是处，没事业，没钱，天天打游戏熬夜”。一个人发心戒除邪Y，诵经、写日记应该长久坚持。当然，也要行善，广行善事。百善孝为先，行善先要孝敬父母。每月定期供养父母，经常向父母报告自己的思想。做好自己的方方面面，不让父母担心。这些都是孝敬父母。平时多做善事，提升我们的正气。正气多了，邪思邪念就少了。有了钱，可以每月定期捐赠。空余时间，主动去捡垃圾，去惜字，劝人戒色，劝人行善。遇到别人面临困难，我们尽自己的能力给予帮助。

　　自律，首先来自于自己的觉醒。觉醒靠诵经，需要写日记深刻剖析自己。自律，同样来自于实践。这个实践就是做好事，行善，孝敬父母，广行布施，修福修慧。不要一个人在那里唉声叹气，不要妄自菲薄，看不起自己。朋友们，行动起来吧!利用好每天的时间，诵经、写日记、行善，一天也不空过，一天也不松懈。